Zum Aufwärmen gehen und laufen wir um und über Hindernisse, wobei wir auch Hanteln, Bälle oder andere Handgeräte mit einbeziehen.
Durch diese Übungen regen wir den Stoffwechsel, die Fettverbrennung sowie die Herzfunktion an, denn nur was gefordert wird kann auch gefördert werden. Danach erfolgt eine wirbelsäulenschonende Gymnastik mit Dehn- und Entspannungsphasen.
Im Sommer trainieren wir meist auf dem Sportplatz, so auch für das Deutsche Sportabzeichen. Dieses kann dann direkt vor Ort abgenommen werden.
Trainingszeiten sind montags von 17.45 – 18.45 Uhr in der Pulverwaldhalle.