„Aerobic 50+“ ist ein Ganzkörperausdauertraining nach rythmischer Musik – aber gelenkschonend - vor allem ohne Hüpfen!
In den ersten 20 Minuten unserer Übungsstunde (=Aufwärmphase) regen wir Stoffwechsel und Fettverbrennung an und verbessern die Herzfunktion. Danach folgen wirbelsäulenschonende Gymnastik, Dehnen und Entspannung mit Musik.
Das Training ist immer montags von 15.30 bis 16.30 Uhr in der Pulverwaldhalle.
Im Sommer findet unser Training an einem schattigen Platz des Pulverwald-Sportplatzes statt.